Πρόληψη του καρκίνου του δέρματος

Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του δέρματος που μπορεί να προληφθεί. Οι ακτίνες UV προέρχονται από τον ήλιο και από λάμπες ηλίου του σολάριουμ. Υπάρχουν δύο τύποι ακτινών UV που μπορούν να φτάσουν και να βλάψουν το δέρμα σας: η UVA και η UVB.

Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αυτό είναι όταν οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες.

Δέρμα

Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού πριν βγείτε έξω. Χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο, ευρέως φάσματος αντηλιακό με παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30. Ευρέως φάσματος σημαίνει ότι το αντηλιακό προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Απλώστε το σε όλα τα σημεία του σώματός σας που θα εκτεθούν στον ήλιο.

Επαναλάβετε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Εφαρμόστε ξανά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Φορέστε ρούχα που καλύπτουν το σώμα σας και σκιάζουν το πρόσωπό σας. Φορέστε μακρυμάνικο πουκάμισο, παντελόνι και καπέλο με φαρδύ γείσο. Τα καπέλα πρέπει να παρέχουν σκιά για το πρόσωπο, τα αυτιά και το πίσω μέρος του λαιμού.

Φοράτε γυαλιά ηλίου με επικάλυψη UV (η ετικέτα πρέπει να λέει 100% προστασία UVA/UVB). Αυτό θα μειώσει την ποσότητα των ακτινών UV που φτάνουν στο μάτι και θα προστατεύσει τα βλέφαρά σας και το ίδιο το μάτι.

Μη χρησιμοποιείτε λάμπες ηλίου ή σολάριουμ.

Προστασία των παιδιών από τον ήλιο

Η βλάβη του δέρματος από τις ακτίνες UV νωρίς στη ζωή μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος αργότερα στη ζωή. Κρατήστε τα παιδιά από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Αυτό είναι όταν οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες. Εφαρμόστε συχνά μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού σε παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω.

Κρατήστε τα μωρά μικρότερα των 6 μηνών μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Ντύστε το μωρό σας με καπέλα και ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) εγκρίνει τη χρήση αντηλιακού σε μωρά μικρότερα των 6 μηνών εάν τα ρούχα και η σκιά δεν παρέχουν επαρκή κάλυψη. Εφαρμόστε μικρή ποσότητα αντηλιακού. Χρησιμοποιήστε το μόνο στις εκτεθειμένες περιοχές του μωρού σας, όπως το πρόσωπο και το πίσω μέρος των χεριών.

Φροντίστε τα γύρω από την άμμο και το χιόνι

Η άμμος και το νερό αντανακλούν τις ακτίνες UV, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα παραλίας. Εάν βρίσκεστε στην παραλία, καλύψτε και χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Το χιόνι είναι επίσης καλό στην αντανάκλαση των ακτινών UV. Καλύψτε και φορέστε αντηλιακό ενώ βρίσκεστε έξω σε χιονισμένες περιοχές.